นอนกรน, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) : การฝังเข็มรักษา
การกรน เกิดจาก เวลาที่เรานอนหลับ กล้ามเนื้อต่างๆจะคลายตัว ทำให้หย่อนมาปิดทางเดินหายใจของเรามากกว่าปกติ ลมที่ผ่านเข้าออกรูที่เล็กลง จึงทำให้เกิดเสียงกรนได้ คนทั่วไปสามารถกรนได้บ้างเป็นปกติ
อาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea, OSA) คือ การนอนกรนที่มีการอุดกั้นทางเดินหายใจมากกว่าปกติ ร่วมกับมีการหยุดหายใจเป็นพักๆ ซึ่งภาวะนี้จำเป็นต้องรักษา เนื่องจากทำให้เกิดผลเสียตามมาหลายอย่าง สามารถสังเกตได้จากอาการต่างๆ ดังนี้
- กรนแล้วมีเสียงสะดุด หยุดกึกไป หรือ สำลักน้ำลาย
- รู้สึกหลับไม่สนิท
- ปวดศีรษะ หรือ คอแห้ง หลังตื่นนอน
- ง่วงนอนเวลากลางวัน
- สมาธิเวลาทำงานลดลง
โดยหากปล่อยไว้นาน อาจเป็นสาเหตุของโรคอื่นๆที่ตามมา เช่น
- ความดันโลหิตสูง
- หลอดเลือดหัวใจ, หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- หลอดเลือดสมองตีบ
- เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
สาเหตุโรคนอนกรน
- อายุมาก ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนหย่อนยานมาบังทางเดินหายใจ
- อ้วน ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
- ภูมิแพ้ เยื่อบุทางเดินหายใจบวม
การรักษาโรคนอนกรน
- การปรับพฤติกรรม
(ในข้อนี้หมอแนะนำว่าควรทำในทุกคนนะคะ)
- ลดน้ำหนัก หากอ้วน หรือ น้ำหนักเกิน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนกระชับ แข็งแรง ไม่หย่อนยานง่าย
- นอนหมอนสูงขึ้นประมาณ 30 องศา หรือ นอนตะแคง จะช่วยลดโอกาสที่ลิ้น หรือ ผนังทางเดินหายใจต่างๆหย่อนไปอุดกั้นทางเดินหายใจ
- งดบุหรี่ เนื่องจากควันบุหรี่อาจทำให้ก่อให้เกิดการระคายเคือง เยื่อบุทางเดินหายใจบวม และ นิโคตินในบุหรี่ อาจทำให้ตื่นตัว หลับไม่สนิทยิ่งขึ้น
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้ง่วง เช่น ยานอนหลับ เพราะอาจทำให้หลับลึกกว่าปกติ กล้ามเนื้อต่างๆหย่อนมาอุดกั้นทางเดินหายใจได้ง่าย และอาจหยุดหายใจนานขึ้น
- การใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure)
ลักษณะเหมือนหน้ากากครอบปากและจมูก ช่วยสร้างแรงดันลมเข้าผ่านทางเดินหายใจ โดยให้ใช้ตลอดไปทุกคืนขณะนอนหลับ เพื่อป้องกันไม่ให้ทางเดินหายใจตีบแคบลง วิธีนี้ได้ผลดี แต่มีข้อเสียคือ หากวันไหนไม่ได้ใช้ก็จะมีอาการอีก เนื่องจากไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุ และ ผู้ป่วยหลายรายไม่สามารถใช้ได้อย่างต่อเนื่อง เนื่องจากรู้สึกไม่ถนัดเวลานอนที่จะต้องสวมใส่ไว้ตลอดเวลา และมีอาการคอแห้ง เพราะมีลมดันผ่านตลอด แม้จะมีเครื่องเพิ่มความชื้นช่วยแล้วก็ตาม
- การใส่อุปกรณ์ในช่องปาก
อุปกรณ์จะช่วยดึงกรามล่างมาด้านหน้า เพื่อไม่ให้บังทางเดินหายใจ เพื่อลดอาการกรน
- การผ่าตัด
เช่น การตัดเนื้อเยื่อบริเวณลิ้นไก่ ทอนซิล เพดานอ่อน หรือ ใช้คลื่นความถี่จี้ออกไป เพื่อให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น หรือ ผ่าตัดกราม หรือ จมูก ในรายที่มีความผิดปกติ
- การฝังเข็มรักษา
เป็นการรักษาแบบธรรมชาติ อยู่ในการแพทย์แผนจีนที่มีมานาน ได้ผลดี และปลอดภัย ไม่เสี่ยงผลข้างเคียงจากการผ่าตัด และไม่ต้องใส่เครื่องมือใดๆให้รำคาญขณะนอนหลับ โดยการฝังเข็มจะช่วยปรับสมดุลร่างกาย เมื่อภาวะร่างกายดีขึ้นระดับหนึ่งแล้ว อาการกรนก็จะค่อยๆลดลงโดยธรรมชาติ
โรคนอนกรน กับ ศาสตร์การแพทย์แผนจีน
ในศาสตร์การแพทย์แผนจีน การนอนกรน หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้น เกิดจากพลังงานหมุนเวียนในร่างกายอ่อนแอลง สังเกตจากบางครั้งคนที่ไม่กรน หรือกรนเพียงเล็กน้อย วันไหนทำงานเหนื่อย หรือออกกำลังเหน็ดเหนื่อยกว่าปกติ ก็จะกรนมากขึ้นได้ การฝังเข็มก็จะฝังตามจุดฝังเข็มต่างๆตามร่างกาย กระตุ้นพลังงานในร่างกายให้หมุนเวียนดีขึ้น อาการกรนก็จะค่อยๆลดลงเองตามธรรมชาติ เป็นการรักษาแบบแพทย์แผนจีนที่ได้ผลดี และ ปลอดภัย
“ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปแล้วแต่บุคคล”
ด้วยความปรารถนาดี
ทีมแพทย์บีบีเวลเนสคลินิก
